La dieta per il sesso perfetto
I cibi amici dell'amoreSesso e cibo è un connubio che vive da sempre e che oggi promette di far apprezzare ancora di più sia l'uno che l'altro. Esiste infatti molta letteratura a tal proposito. E nelle ricette di molti esperti rientra proprio l'uso di alimenti per stuzzicare gli "appetiti" sessuali. Ecco quindi il cibo per stimolare la libido, per preludere a un incontro bollente, per potenziare l'orgasmo, stimolare la fantasia e il gioco a due.
D'altronde il piacere che deriva sia dal fare sesso che dal mangiare è dato dagli stessi recettori presenti nel cervello: ecco perché la soddisfazione che scaturisce dall'aver mangiato bene e dall'aver fatto sesso altrettanto bene è praticamente la stessa, suggerisce la dr.ssa Audrey T. Cross, esperta nutrizionista presso la Columbia University School of Public Health. La professoressa tende anche a sottolineare che, sebbene la maggior parte delle informazioni riguardanti gli afrodisiaci sia infondata, esistono degli alimenti che possono attivare la libido e far provare piaceri più intensi.
Ma cosa suggeriscono in pratica gli esperti? Abbiamo trovato degli interessanti spunti sul Woman Health Magazine.
GIOCARE CON LA CHIMICA - Condividere un dolce di cioccolato fondente
A quanto pare buttarsi a capofitto in qualcosa di golosamente dolce e appiccicaticcio è incredibilmente sensuale, sostengono gli esperti. E cosa c'è di meglio di un dolce al cioccolato? Secondo una ricerca pubblicata sulla rivista dell' American Dietetic Association, la feniletilamina contenuta nel cioccolato libera le stesse endorfine rilasciate dall'attività sessuale e fa aumentare l'attrazione. In pratica: chi mangia almeno un cubetto di cioccolato fondente al giorno vede migliorare le proprie prestazioni, il desiderio e le funzioni sessuali. Almeno secondo quanto riferisce il Journal of Sexual Medicine.
RENDERE LA COSA PIÙ PICCANTE - Possiamo dare un po' di pepe alla situazione utilizzando, appunto, il pepe. Le salse, i condimenti, i piatti preparati con le spezie possono "accendere" letteralmente i fuochi. Secondo la dr.ssa Yvonne K. Fulbright, la capsaicina contenuta, per esempio, nel peperoncino è in grado di stimolare le sensazioni associate all'eccitazione. Via quindi a fremiti, sudorazione, battito accelerato… e brividi alla colonna vertebrale.
ANSIA DA PRESTAZIONE O DA INCONTRO? - Per far fronte all'ansia in previsione di un incontro a due, gli esperti suggeriscono di mangiare una banana. Almeno due ore prima dell'incontro. Questo frutto aiuta l'organismo a rilasciare la serotonina, l'ormone del buonumore che rilassa e calma il sistema nervoso. In più, dato che la banana contiene potassio, aumenta la forza muscolare; utile quindi proprio in vista di un rapporto sessuale secondo Lou Paget autore del libro "The Great Lover Playbook".
AUMENTARE LA LIBIDO - Ordinate del sushi - Consumare cibi ad alto contenuto di acidi grassi Omega-3 favorisce la produzione salutare di ormoni sessuali. Quelli più consigliati sono lo sgombro, il salmone. Il tonno è indicato per "lui", in quanto è buona fonte di selenio utile per la produzione di spermatozoi. Il top è condire il tutto con lo zenzero che rende il sangue più fluido e scorrevole nelle zone erogene e contiene fitoestrogeni che favoriscono la lubrificazione della zona intima di lei, sempre secondo Paget.
UN PO' DI BOLLICINE - Per rendere ancora più frizzante l'atmosfera si può ricorrere alle bollicine del vino. Il meglio lo si ottiene con il vino rosso, ormai riconosciuto per le numerose proprietà benefiche di alcuni suoi componenti. Aumenta i livelli di estrogeni e il resveratrolo, per esempio, migliora la circolazione sanguigna.
Secondo uno studio della Smell & Taste Treatment and Research Foundation di Chicago, un poco di vino aiuta a baciare meglio. L'importante è non esagerare perché troppo spegne la libido.
LA "SEXY" COLAZIONE - La sexy colazione prevede l'uso di cereali integrali come i fiocchi d'avena (o altri) che aumentano i livelli di testosterone e, quindi, il desiderio sessuale. Se poi vi aggiungiamo del miele che contiene il Boro, un minerale che ha un effetto sulla libido e del succo d'arancia che contiene vitamina C, allora siamo a cavallo. Possiamo dedicarci al nostro "sport" preferito sapendo di poter dare il meglio di sé. Tra gli altri cibi da colazione con effetti "sessuali" c'è il caffè che, secondo uno studio della Southwestern University, aumenta la libido. Poi c'è lo zucchero che fa rilasciare la serotonina per avere un immediato effetto euforico, secondo il dr. Abby Aronowitz autore de "Your Final Diet". Infine, c'è il succo di melagrana che contiene polifenoli, gli antiossidanti che fanno scorrere meglio il sangue e favoriscono le prestazioni sessuali, così come sostengono gli scienziati dell'Università della California a Los Angeles (UCLA).
INTENSIFICARE GLI ORGASMI - Sgranocchiare asparagi
Gli asparagi hanno quello strano effetto collaterale di dare uno strano odore all'urina ma, a parte questo, sono ricchi di folati e vitamine del gruppo B. Aumentano i livelli di istamina, un neurotrasmettitore che favorisce l'orgasmo e ne aumenta l'intensità. In più, l'asparago contiene anche protodioscina, una sostanza che ha dimostrato di far aumentare l'eccitazione e anche d'essere di aiuto contro la disfunzione erettile in alcuni uomini, sostiene la dr.ssa Lynn Edlen-Nezin co-autrice del libro "Great Food, Great Sex".
SERVIRE IL FILETTO - Alcuni esperti, come la dr.ssa Jennifer Berman, MD, direttore del Berman Women's Wellness Center di Los Angeles, sostengono che le carni rosse sono grandi fonti di zinco che riduce la produzione di prolattina, un ormone che ad alti livelli può causare disfunzioni sessuali.
PIZZA PARTY - Ma per chi non vuole saperne di carne, ecco la pizza. Sì, la nostra beneamata pizza.
Il formaggio contiene magnesio, un minerale utile per i muscoli impegnati nel rapporto sessuale e il buonumore, secondo la dr.ssa Edlen-Nezin. Se poi ci aggiungiamo come farcitura verdure quali i broccoli o i funghi allora possiamo anche contare sulla vitamina A che regola il progesterone, un ormone steroideo che può cambiare dal giorno alla notte la vita sessuale. Non stupitevi quindi se vedrete aumentare il vostro desiderio sessuale semplicemente annusando del formaggio. Eh sì, sempre secondo Edlen-Nezin, ci sono numerosi studi che confermano come l'aroma di formaggio (di qualsiasi tipo) faccia aumentare la circolazione del sangue nelle zone inferiori del corpo del 5%.
Per non confondervi, però, prima lavatevi bene i piedi.
Bene, dopo questi preziosi suggerimenti non vi resta che affidarvi alla "dieta del sesso" per dare una spinta alla vostra relazione. Se però il vostro/a compagno è di quelli che hanno paura d'ingrassare e mangia come un uccellino, c'è sempre il miglio che è un ottimo integratore e… chissà che non gli faccia spiccare il volo.
Luigi Mondo & Stefania Del Principe
http://www.tgcom.mediaset.it/perlei/artico...olo461026.shtml